18 września 2018
Ogłoszenie
Strona główna - Odchudzanie

Odchudzanie

Masz kilka zbędnych kilogramów? Nie wiesz jak schudnąć? Ta część portalu przeznaczona jest dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się więcej o odchudzaniu.

Jak motywować się do odchudzania? Mamy sprawdzone sposoby!

Mężczyzna mierzący obwód brzucha

Odchudzanie to nie lada wyzwanie dla każdego z nas – to stwierdzenie jest banalne, ale gdyby zrzucenie zbędnych kilogramów było rzeczywiście łatwe, nie byłoby na świecie ludzi z nadwagą. Każda zmiana własnych nawyków, szczególnie tych wypracowanych latami , jest dla nas wymagającym zadaniem. Jak pokonać samego siebie? Stwórz swój mini system motywacyjny, który pomoże Ci przetrwać ciężkie chwile. Podajemy Ci …

Czytaj Dalej »

Niezwykłe jagody acai

Jagody acai

Jagody acai to małe, niepozorne owoce, rosnące na brazylijskich palmach. Występują wyłącznie w warunkach, jakie tworzą tamtejsze lasy deszczowe. Rosną podobnie do winogron i tworzą kiście. Jedna jagoda o ciemnofioletowym zabarwieniu ma dość twardą konsystencję, posiada dużą pestkę i bardzo mało miąższu. Przypomina znaną nam borówkę leśną. Jagody acai są podstawą diety mieszkańców dżungli amazońskiej, a ich ilość w ogólnej …

Czytaj Dalej »

Ćwiczenia aerobowe, czyli jak ćwiczyć, żeby schudnąć

Aktywność fizyczna to drugi, po stosowaniu odpowiedniej diety, najważniejszy element terapii     odchudzającej. Szacuje się, że ruch stanowi 10-30% całodziennego wydatku kalorycznego. Im więcej ćwiczymy, tym więcej kalorii potrzebuje nasz organizm. Odpowiednio dobrany trening jest  więc jednym z najlepszych sposobów na skuteczną walkę z otyłością. Jak zatem dobrać ćwiczenia, aby redukcja masy ciała była efektywna? Trening aerobowy Ćwiczenia fizyczne można różnicować …

Czytaj Dalej »

Jakie błędy popełniasz w odchudzaniu?

Jesteś na diecie, a Twoja masa ciała stoi w miejscu? Jesz coraz mniej, rezygnujesz z niektórych posiłków, nie pamiętasz nawet jak smakują słodycze i nie zauważasz żadnych zmian w swoim wyglądzie? Niestety, wbrew pozorom odchudzanie wcale nie jest prostym procesem i zwykle wymaga dokładnego przemyślenia, co i jak zmienić w trybie życia, aby uzyskać, a następnie utrzymać wymarzoną masę ciała. …

Czytaj Dalej »

Błonnik pokarmowy – czy działa odchudzająco?

Błonnik, nazywany również włóknem pokarmowym, to grupa różnych substancji pochodzenia roślinnego, nie trawiona w organizmie. Po przełknięciu kęsa, pokarm przechodzi przez przewód pokarmowy, gdzie podlega skomplikowanym procesom trawienia. Rozłożony na drobne cząstki, które mogą być wykorzystywane przez komórki zostaje wchłaniany do krwi. Błonnik jest oporny na działanie enzymów trawiennych. Nie ulega rozkładowi, ale trafia do jelita grubego i odbytu, skąd …

Czytaj Dalej »

Dobra dieta odchudzająca

Miarka krawiecka

Dieta to słowo, które przychodzi na myśl każdej kobiecie niezadowolonej ze swojego wyglądu. Niejedna chciałaby pozbyć się wałeczków na brzuchu, zbyt dużego obwodu ud, czy też wysmuklić talię do modelowych 60 cm. Nie zawsze jednak wybrana dieta jest skuteczna i zdrowa dla organizmu. Zanim zatem odchudzanie zacznie się na dobre warto poznać opinie dietetyka, poszukać różnych możliwości, poznać zalety i …

Czytaj Dalej »