18 września 2018
Ogłoszenie
Strona główna - Archiwum Zagadnień: witaminy

Archiwum Zagadnień: witaminy

Niezwykłe jagody acai

Jagody acai

Jagody acai to małe, niepozorne owoce, rosnące na brazylijskich palmach. Występują wyłącznie w warunkach, jakie tworzą tamtejsze lasy deszczowe. Rosną podobnie do winogron i tworzą kiście. Jedna jagoda o ciemnofioletowym zabarwieniu ma dość twardą konsystencję, posiada dużą pestkę i bardzo mało miąższu. Przypomina znaną nam borówkę leśną. Jagody acai są podstawą diety mieszkańców dżungli amazońskiej, a ich ilość w ogólnej …

Czytaj Dalej »

Co jeść zimą?

Śnieżna zima

Za oknami mróz, śnieg i ciągły wiatr. Dookoła panuje grypa. Wszyscy narzekają na gorsze samopoczucie, osłabienie, chrypkę czy kaszel. Dobrze wiesz, jak ważna w tym okresie jest prawidłowa dieta. Ale jak o nią zadbać, skoro dostęp do świeżej żywności jest ograniczony, a Ty nie masz czasu codziennie zastanawiać się nad tym, co wartościowego dziś przygotować? Od początku Prawidłowo zbilansowana dieta …

Czytaj Dalej »

Dieta w ciąży

W ciąży znacznie wzrasta zapotrzebowanie na składniki mineralne, białko wysokiej jakości, wapń, żelazo i płyny. Od pewnego momentu należy także zwiększyć kaloryczność posiłków, ponieważ w drugiej połowie ciąży intensywnie budowana jest tkanka tłuszczowa dziecka. Najważniejszym wyznacznikiem prawidłowo skonstruowanej diety w ciąży jest – zdrowo, świeżo i różnorodnie. Trzeba zrezygnować z produktów ciężkostrawnych, bardzo tłustych i szkodliwych, a postawić na dobrze …

Czytaj Dalej »

Planowanie ciąży – suplementacja witaminami

Ciąża jest zjawiskiem fizjologicznym, a ludzki organizm jest naturalnie wyposażony w mechanizmy, pozwalające mu na odpowiednią adaptację. Zaleca się jednak w tym czasie nieco zmienić styl życia, a przede wszystkim sposób żywienia. Zmiany te należy wprowadzać na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem, powinny one uwzględniać odpowiednią kaloryczność posiłków oraz wprowadzać dużo mikroelementów i witamin. Ponadto udoskonalona dieta powinna być różnicowana …

Czytaj Dalej »